“孩子放学后，很久都没办法进入学习状态，到底应该如何帮助孩子安排好放学后的学习时间？”近日，家住通山城区的家长刘梅来电咨询。

  咸宁市实验小学语文老师陈涵持介绍，放学后，家长可以在家里，适当安排一些巩固学习的作业，所以科学安排好孩子放学后的时间非常重要。

  孩子在学校学习了一整天，大脑运转累了，所需的能量消耗也很大，回到家可以先让孩子吃些水果、喝点果汁、水，边补充营养，边收拾心情。孩子有些在学校里发生的事情急于跟大人分享，此时也可以耐心地听孩子讲完。

  但这个时间不能太长，更不能放任孩子自己去玩喜欢的玩具，要把休息时间控制在15到20分钟即可，然后就可以开始做作业。

  晚饭前先做一部分作业。放学回家短暂休息后，进入学习状态，可以先让孩子知道作业是放学后应该抓紧完成的任务，跟孩子约定好，将作业时间分成饭前和饭后，缓解饭后的作业压力；慢慢让孩子学会安排作业顺序，可以根据喜好，先做量小或较容易的作业，把困难或量比较大的作业放在饭后做。

  除了周末，平时尽量不要安排电视游戏时间。每个孩子都有他最喜欢的业余娱乐活动，比如看动画片、玩游戏、玩玩具、体育运动等，但对于现在孩子来说，放学后的时候极宝贵，娱乐活动的安排应该根据孩子的实际情况来考虑。

  如果一定要安排作业之外的娱乐活动，可以在做完作业以后，进行一些体育锻炼或亲子游戏，不建议安排看电视或玩网络游戏，当然，家长要和孩子讲明道理，得到认可，并达成协议。

  值得注意的是，家长要帮孩子提前做好计划，估算一下作业量，完成一项作业，可以休息几分钟，然后迅速回到书桌前继续；如果孩子完成得快，家长切记一定不要额外增加作业。家长急功近利的心态，不仅会破坏孩子做完作业的成就感，还会让孩子故意磨蹭、拖拉，久而久之，再难纠正。