本报讯 记者江世栋报道：春天，雨水渐多，空气中的湿度也越来越大。加之，经过一个冬季，人们往往各种食物吃得太多，运动量过少，身体阴盛阳虚，体内的湿气也越来越多。

  如果湿气重，人就很难受了。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。所以要及时祛潮祛湿，保持身体健康。

  保持饮食清淡。很多人饮食习惯无肉不欢，但是肉吃多了伤脾胃，而脾的主要功能就是祛湿。春季注意饮食清淡，多吃一些祛湿的食物，例如莲子，薏米，玉米等健脾利湿。

  及时增减衣物。不要以为春天到了，就可以脱掉厚厚的外套，春天湿气太重，更容易导致感冒。

  适当开窗通风。在阳光明媚的时候打开窗户通风，在其他天气就尽量不要开窗，避免屋外的湿气进入室内。

  注意卫生。家中最好常备杀毒剂，对物体表面进行定期杀菌处理，潮湿的环境更有利于细菌的滋生。

  保证睡眠。春天是适合睡眠的季节，春天的睡眠质量比较高，而且很容易进行调养。规律的作息和充足的睡眠，才是有个好身体的前提。