本报讯 记者江世栋报道：只要饿着就可以减肥？稍微懂点的人或者专业人士对这种节食减肥方法都不屑一顾，因为他们清楚地知道这个方法行不通。

  用这种方法减肥的人，不是反弹，就是在反弹的路上。并且节食减肥不仅越减越肥，甚至还会引发其他问题。

  节食减肥会让人体新陈代谢变慢。节食减肥，会使身体逐渐减少热量消耗，新陈代谢会变慢，当恢复到正常饮食的时候，身体很难恢复健康消耗热量的状态，很容易将热量转化为脂肪，会比原来更胖。

  脱发。节食减肥会使头发缺乏充足的蛋白质和脂肪等营养补给，头发就会变得枯黄无光，最后导致大量脱发。

  记忆变差。维持脑运转的主要动力来于脂肪，可以刺激大脑，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入和存贮量不足，会直接影响记忆力，变得越来越健忘。

  贫血。节食减肥会导致铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不均衡。身体代谢变慢，影响营养物质的吸收。

  各种疾病找上门。优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能，导致各种疾病找上门。皮肤变暗、无光泽、易衰老；新陈代谢紊乱，内分泌失调，易长痘；抵抗力下降易生病，甚至可能会引发胃下垂、骨质疏松等疾病。

  减肥不是一朝一夕，更不是速成之事。真正健康的减肥是“合理饮食+适量运动”，管住嘴，迈开腿。坚持下去就是胜利。