“春节过后，如何帮助孩子收心？”近日，家住咸宁大道的家长吕雷咨询。

  咸宁市第十七小学老师张海伦说，家长可以帮助孩子调整好生物钟，从早睡早起开始做起。

  按时作息，调整好生物钟。让孩子按照学校作息规律，早睡早起，中午小睡一会儿，慢慢调整到正常的状态。同时，减少使用电视、电脑、电子产品。适当参加体育锻炼。

  家长要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

  循序渐进引导学习。不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进的通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成寒假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。

  新学期，新计划。家长可以在开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话的机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。

  置办开学新装备，缓解焦虑情绪。书包、文具、笔、水杯、红领巾、校服、鞋子等等都要提前准备好，以免开学当天丢三落四、手忙脚乱。条件允许的话，可以给孩子买几样新东西，比如新书包、新文具盒，这样可以让孩子对开学保持一定的期待感、新鲜感，一定程度上可以缓解孩子对开学的焦虑和抵触情绪。

  带孩子做个健康体检及入学体检。家长在引导孩子收心，回归学习的同时也不能忽略了对孩子的身体健康的关注，“阳过”后的孩子们，身体状况怎么样？家长应在开学前带孩子去做一次健康体检，及时了解孩子身体机能，让孩子以健康之态全身投入学习。