本报讯 记者江世栋报道：你的身边是否有个打呼噜的人，导致自己无法入睡？你是否自己打呼噜，经常被别人嫌弃？

  造成打呼噜的原因有很多种，如感冒、呼吸道疾病、鼻炎、过度劳累等，这种情况可能是偶然现象。但是如果每晚入睡必然要打呼噜，那可能就是身体出问题了。

  打呼噜的危害非常大，最主要的就是导致大脑出现缺氧的症状，影响身体的各种器官和发育。小儿打呼噜容易影响身体发育，并且智力发育等等也会受到影响。老年人打呼噜则会出现老年痴呆、猝死等等，严重者还会出现心绞痛或者心肌梗死等严重后果。

  造成打呼噜的原因有很多，生活方式也可能是造成打鼾的原因之一，那么如何避免呢？

  侧躺，在睡眠中尽量使用侧躺，平躺睡觉会使气道受压。保持健康饮食，超重或者饮食不健康会增加咽喉部位的脂肪组织。戒烟，吸烟会刺激鼻子部位和咽喉的粘膜，阻碍气道。少饮酒少吃药，酒精和镇静药会使咽喉肌肉松弛，导致气道阻塞。增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，这都是有效治疗打呼噜的方法。