暑假孩子是否这样：

  沉迷于电脑、手机游戏、iPad不离手；吃饭时睡觉前，也要看电视；喜欢趴着写作业……

  一个暑假下来，没近视的孩子近视了，近视的孩子度数加深了！

  暑假是近视高发的时间段，孩子近视防控，这份“白名单”和“黑名单”要知道！

  一、“白名单”

  1、选择合适的阅读方法。减少电子作业，不看太细小、不清晰的东西，画面简单一些、字大一些，对孩子来说更合适，眼睛不容易疲劳。

  2、适当的户外运动。暑假天气炎热，孩子待在室内时间更多，可选择早上或者太阳快下山的时候让孩子出去活动。研究发现，每天2小时以上的户外活动时间或能有效防止近视发生，对于已经是近视的学生可延缓近视度数的发展。推荐运动：NO.1球类运动：羽毛球、乒乓球、篮球等；NO.2自行车运动；NO.3散步、放风筝。

  3、暑假前后检查视力。建议可提前告诉孩子，放暑假前、后会检查一次视力，对比视力情况，表现得好可给予“小小奖励”，暗示孩子一定要在暑假认真保护好眼睛，预防近视，提高对视力保护的健康意识。

  二、“黑名单”

  1、集中写作业。有的孩子喜欢把作业挤压在一块写，然后外出去玩；有的是玩了一个假期，要开学了才突击完成，这样既不利于学习也不利于视力的保护。

  2、过多“费眼”的兴趣班。暑期一到，各种兴趣班紧凑提上日程，特别是围棋、钢琴、美术这三种需要专注“长时间近距离用眼”的兴趣班最好只选择一项，让孩子度过一个充实且快乐的暑假。

  3、长时间接触电子产品。一机在手，母慈子孝。但是等到发现孩子频繁眨眼，看不清楚东西的时候，往往已经近视了。父母一定要在家中严格管理孩子使用电子产品的时间，一般建议（娱乐）单次使用时间不超过20分钟，（学习）不超过40分钟，结束后一定要打开窗户远眺休息5-10分钟，劳逸结合。

  暑假是近视高发时期，预防孩子近视，是每位家长都不可懈怠的责任！另外，如果孩子出现以下七个症状，可能已经近视了！家长需要提高警惕，尽早带孩子到专业机构进行检查：

  1、经常眯起眼睛看东西；

  2、频繁眨眼；

  3、经常揉眼睛；

  4、经常皱眉；

  5、经常歪着头看物体；

  6、经常拉扯眼角；

  7、近距离看书写字。

  （咸宁市教育局 咸宁市青少年视力低下防控中心供稿 视力健康咨询热线：0715-8015547）