本报讯 记者江世栋报道：6月8日下午，市民江先生腰痛难忍，坐也不是，站也不是，赶紧去市中心医院就诊。

  江先生挂了号，找肾内科专家看病。在排队等候期间，痛得满头大汗，几欲呕吐。等到肾内科专家看病，叫他去做个彩超，顺带做个尿检。检查结果出来了，江先生双肾未见结石，但尿中带血。“你这是尿结石，因为细小的结石排出尿道时，划伤尿道引起出血，所以就会很痛。”开了药之后，专家叮嘱江先生多喝水，多运动。

  如何预防尿结石复发？专家说，应该从生活以及饮食上，来进行适当的预防。首先，预防结石的复发，应该让病人多喝水。多喝水，对预防结石的复发有很大帮助，饮水量应该每天保持在2000毫升以上，才可以起到较好预防尿结石的作用。对于少于2000毫升的饮水量，预防作用会大打折扣。

  在饮食上，应该以清淡的饮食为主，对于辛辣、刺激性的食物，应该避免吃。多吃一些膳食纤维性的食物，比如谷类的食物，以及薯类的食物，对预防尿结石的形成有帮助。多吃一些富含维生素以及纤维素的食物，也可以很好地预防尿结石的形成。

  此外，要多运动，走路、跑步、打球都是不错的选择。