本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区梅园社区的周女士咨询，如何护好胃，防胃病？

  梅园社区卫生服务站有关医务人员介绍，如果想不被胃病缠上，大家在日常生活饮食中应注意一些小细节。

  要保持良好的睡眠和情绪稳定，戒烟酒。

  有慢性胃病的人要注意胃部的保暖，平时最好多穿件马甲或背心，以保护胃脘部。如果胃经常不舒服，可以多吃富含维生素的食物，如绿色蔬菜、水果，有利于胃黏膜的修复，让胃舒服些。

  运动可以使脾胃功能更加健旺。但运动要因人而异，最主要是让自己感到轻松、愉快的运动，比如慢跑、快走、八段锦等。

  吃饭不能太着急，每口饭至少咀嚼20—30下。在咀嚼食物过程中，消化系统能更好地消化和吸收营养物质，减轻肠胃负担。