本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区梅园社区的李女士咨询，如何预防腱鞘炎？
梅园社区卫生服务站有关医务人员介绍，平时说的腱鞘炎多指狭窄性腱鞘炎，好发于需要长期、快速、用力使用的手指和腕部。
预防狭窄性腱鞘炎，注意手指、手腕的正确姿势，不要过度的弯曲或后伸，也尽量避免提搬过重的物品。
劳逸结合，不要长时间使用手指和手腕，最好能在长时间工作后用热水泡手以放松肌肉，也可以通过自我牵伸来减轻手部酸痛感。
避免手部受风寒，洗碗、洗衣物最好用热水。
改变不良的行为习惯，如长时间使用手机、鼠标，打响指或掰手腕。
