春天万物复苏,是运动健身的好时光,不论是室内健身房,还是公园和广场,都能看到锻炼者的身影。他们或为了减去多余脂肪，或为保持良好的精神状态，纷纷选择适合自己的健身运动。

  走步、骑行成健身时尚

  “天气日渐暖和，每天晚上吃完饭出去遛弯是我的必修课。”周女士说，冬季太冷，吃多动少，明显感觉身体变差，爬几层楼梯就喘气。现在每天晚上都会通过步行来减肥和健身。

  只见周女士一边走路，一边手机不离身。原来，手机里的一款计步软件,将会实时记录她的运动成绩。“我每天走步保持在5000步，相对于其他运动而言,走步强度不大，可以舒络筋骨，放松身心。而且有这样一个小记录能督促自己养成习惯。”

  对于骑行爱好者而言，一辆单车，一条马路,便足以让他们感受到生活的美。在“低碳生活，绿色出行”概念日趋火热的今天，骑行已被越来越多的人视为时尚的健身方式。

  杨女士是个爱运动的人，为了锻炼身体，她几乎每周都会抽出两三天时间来骑行。特别是周末，她会跟着骑行爱好者到各处走走。“骑着自行车，边骑边欣赏风景，心情不禁畅快无比，这不仅是一种健身运动，更是一种心灵的愉悦。”

  健身、瑜伽馆人气升温

  近日，在城区一家健身房，不少市民在跑步机、动感单车等各种运动器械上挥汗如雨。

  市民张先生是上班族，他说：“一个春节假期吃得好，睡得多，胖了好几斤，今天特意来做运动‘甩甩膘’。出来锻炼身体，做做运动，感觉挺好，身上挺轻松。”

  随着气温升高，很多女性会选择比较舒缓的瑜伽来塑造体形、锻炼身体。

  在一家瑜伽会馆看到，学员们正在教练的带领下认真练习基础瑜伽。“最近来咨询健身塑体的人很多。”瑜伽会馆的工作人员介绍，每年二三月份咨询量都会大增，因为春节后随着天气的变暖，越来越多的人想要出来舒缓一下筋骨、塑造一下体形。

  科学运动是良药

  越来越多的人逐渐认识到健康的重要性，工作生活之余，大多会选择跑步、登山、打球、跳广场舞等运动来强身健体。但部分人急于求成，一时间负担过多运动量，反而造成身体损伤。

  市中心医院中医科主任傅勃介绍，很多人平时不运动，周末一次性足量运动，这是不科学的。一味追求运动量也是不对的。运动不是越多越好，度和量的把握很重要，每个人应当根据自身体质和时节开展锻炼，切勿过度运动。