本报讯 记者刘念报道：近日，家住嘉鱼县西街社区的周女士咨询，日常如何调养脾胃？

  嘉鱼县中医院有关医务人员介绍，饮食规律有节。养脾胃，首先饮食应有规律，三餐定时、定量、不可暴饮暴食。脾胃虚弱，可多吃玉米、黄小米、山药、红米、扁豆、牛肉、猪肚等健脾和胃的食物。脾虚湿盛，可选择木瓜、冬瓜、赤豆、薏苡仁、芡实等具有祛湿作用的食物。脾阳不足，酌情食用葱、姜、胡椒，不吃生冷寒凉的食物，以免伤脾。脾胃湿热，少吃羊肉、鸡肉、韭菜以及辣椒、花椒大料等。

  摩腹和穴位按摩，坚持适当的运动，保持心情愉悦，保证充足睡眠，避免熬夜，对于保护脾胃也很重要。