春节临近，气温骤降，特别是从紧张忙碌的工作、生活中一下子放松下来，在长假里，很容易患上冬天的时令病或诱发潜在疾病。所以，放假的日子里，尤其是老人和孩子，切不可掉以轻心。

  糖尿病

  冬天人们不爱动，而吃的东西又以油腻重味为多，所以这是个容易长胖的季节。但对于有糖尿病的人来说，发福可不是好现象，尤其是冬天的寒冷还可能引起血管收缩、血流减慢，容易诱发糖尿病、心脑血管并发症。

  即使平时控制饮食控制得不错，过节放假这几天也很容易“走神”，放松警惕。内分泌科特别强调，新年的假日里，除了要防寒保暖、适当运动之外，还要特别注意控制食量，少吃淀粉及高脂类食物，多吃绿叶蔬菜。

  小贴士：糖尿病人每天晚上用稍微烫一点的水泡脚１５分钟，有助于防寒保暖，改善局部的血液循环。

  保护人群：中老年人、已患有糖尿病的人。

  呼吸系统疾病

  呼吸道疾病是冬天最普遍、最常见的时令病。以流感、阻塞性肺炎为代表的呼吸道疾病会在冬季急性发作，而对季节很“敏感”的哮喘更是不会放过“作乱”的最佳时机。

  专家表示，节日里家人、朋友都会聚在一起，这对身体抵抗力弱的人很不安全，容易被传染各种呼吸系统疾病。所以，过节时除了自己注意保暖外，重要的是保持屋里空气清新，常换气通风。此外，老人和孩子尽量少去拥挤的公共场所，一有发烧、咳嗽等症状，应及时到医院就诊拍片。

  小贴士：不要因为怕冷就一下子将自己“裹”在厚衣服里不动，而应适当增加耐寒锻炼。

  保护人群：老人、儿童、免疫力低下者。

  心脑血管病

  进入冬季以来，各大医院收治的心脑血管病发作的患者人数一直呈上升趋势。专家介绍，冬天的天气早晚温差较大，寒冷刺激会使人体血管收缩，导致高血压病患者血压骤升，而老年人本身存在的器官进行性病变则使得血压波动更大，严重时就会诱发心血管突发事件或脑血管意外。此外，冠心病患者也容易诱发心肌缺血、缺氧而导致心绞痛甚至心肌梗塞。

  若是赶上节日，对老人来说并无特别，但儿女放假带来的家庭聚会往往会让老人变得激动，心脏受到压迫，或是因为烦躁导致血压上升。

  因此，老人千万别让身体受凉，同时在饮食上一要限制盐的摄入，每天要小于６克，二不要喝凉水或吃冷的食物。晚上睡觉前最好喝一杯温开水，便于稀释血液，以利血管相对畅通，避免疾病的再次发作。在节日期间，儿女尽量不要太吵，要让老人保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。

  小贴士：老年人冬季晨练时间不宜过早，以早晨８－９点钟为好。

  保护人群：中、老年人。  （本报综合）