在生活中手脚冰凉的人不少，特别是到了冬天，许多人都会有这个症状，这是什么原因呢？我们该如何应对呢？

  老人手脚冰凉

  老人机体日渐衰老,代谢减慢,身体对于自然界天气变化的适应能力也相应减弱。因此老年人通常较年轻人更怕冷。中医认为“动则生阳”,科学合理的锻炼可以补充机体阳气,缓解四肢寒冷的情况。炎热季节适宜游泳,寒冷季节则可慢跑,不仅有助于改善心肺功能,增强微循环,还能提高免疫功能,帮助降低血糖、血脂。但对于老年人或者体弱多病者,一定要量力而行,并配合专业医师指导。坚持合理锻炼一个月,往往就能够见到明显的效果。

  儿童手脚冰凉

  儿童时期的“冻手冻脚”，有身体尚未成熟,对环境适应能力较弱的生理因素。其实儿童并不比成年人怕冷,也不需刻意多穿衣物。不少儿童活泼好动,容易出汗,如果穿着过于厚重的衣物,出汗更多,汗湿的衣物如不及时更换,稍遇风寒就会导致感冒。古人云“若要小儿安,常受三分饥与寒”相当有道理。尽量少戴帽子,避免穿过多衣物。平日里需要鼓励小儿勤锻炼身体,强健体魄,是每一位家长都应该建立的科学观念。挑食导致营养不良也是儿童怕冷的原因,应注意荤素搭配营养均衡。

  女性手脚冰凉

  女人比男人更怕冷,和男女本身差异有关,女性新陈代谢不及男性旺盛,末梢血液循环没有男性通畅。中医经典《内经》中谈到：“阴阳者，血气之男女也”。男性属阳，阳具有推动、温 煦、兴奋的作用和功能；女性属阴，阴具有凝聚、滋润、抑制作用。故素体阳盛的男性较素体阴盛的女性抵抗寒冷的能力更强。且冬季属阴，为寒冷收敛的季节，女性亦属阴，两阴相感，故女性更易受寒。从生理特点讲，基础代谢是机体产热的基础，基础代谢高产热量多，基础代谢低产热量少。成年女子基础代谢率低于正常成年男子，女性产热量低于男性，故女性比男性更怕冷。除此之外,还与女生的一些生活习惯有关。很多女性宁要风度不要温度,穿得很少,这就很容易受寒气侵入。反复受寒,不仅会导致怕冷、感冒,还可导致关节疼痛,甚至因免疫功能紊乱诱发其他疾病。此外,有些女人为了保持苗条的体形过分节食,这样,从食物里摄取到的热量根本不够消耗。一旦体内新陈代谢速度放慢,体温就会下降,女性就会感到更“冷”。冬季防寒,女性一定要保证足够的热量摄取,还可适当食用一些肉类,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等,搭配新鲜蔬菜、水果、坚果和谷物,更有助于吃出好身体,吃出好气色。平常要注意保暖，适当加强体育锻炼，避免长时间暴露在寒冷环境中。

  另外，女性手脚冰凉的情况，还应注意是否有以下病理原因，这就需要积极治疗：

  缺铁。对于女性朋友们来说，在平时的生活中容易出现缺铁性贫血的情况，本身女性是存在月经的，所以女性就非常容易出现贫血问题，这样就出现手脚冰凉的现象。

  雌激素的影响。女性是存在有大量雌激素的，是可以帮助女性起到扩张血管作用的，因此对于女性朋友们来说，如果发现体内的雌激素分泌是比较低的，那么就容易导致血管收缩的情况，这时候自然就会导致我们体内的温度降低，这也是导致女性出现怕冷的一个重要原因。

  甲状腺素分泌不足。甲状腺素是我们人体中所必须的一种激素，是可以很好的帮助我们人体起到生热作用的，女性朋友们是容易出现甲状腺功能减退，就会导致怕冷、手脚冰凉的现象。