起床气，很多的孩子都有，有的家长放任不管，有的家长很是担心，还有的感到很烦恼，不知道该怎么办。

  孩子有起床气到底是什么原因呢？市心理咨询师张小可说，一是心理问题。有的时候孩子生活、学习压力过大，长时间的处于紧张状态得不到缓解，每次被叫起床就会脾气暴躁，起床气严重。

  二是没睡好。孩子晚上睡得太晚或者中途没睡好，早上被叫起床可能会有起床气。这种情况，晚上不要让孩子玩太晚，养成早睡早起的习惯，提高睡眠质量，起床气自然就好了。

  三是家庭影响。家里太过于溺爱孩子，什么事情都由着孩子的性子，孩子的变得更加的任性，也会有起床气。

  孩子有起床气，家长该怎么办呢？张小可建议，首先给孩子一个宽松的环境。当孩子学习压力很大的时候，家长在家就不要太过于逼迫孩子，尽量让孩子在家能放松一些，感受到家里的温暖，心理压力得到缓解，孩子的起床气也会消失的。

  其次，保证孩子充足的睡眠。如果孩子偶尔会有起床气，可能是因为没有睡好导致的。要给孩子养成早睡早起的习惯，睡前不要让孩子太兴奋，影响睡眠质量。睡觉前营造一个良好的睡眠环境，让孩子睡得更安稳，起床气自然也就没有了。

  最后，不要大声叫醒孩子。谁都不喜欢在睡得正香的时候被大声地叫醒，相信不管是谁都会脾气暴躁的。叫醒孩子的时候语气轻缓一点，或者放一点欢快的音乐，孩子醒来也会心情比较好，自然也没有起床气了。