本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区金桂社区的李女士咨询，我们每天需要喝多少水？

  市疾控中心有关医务人员介绍，在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500毫升——1700毫升。

  当活动量较大时丢失的水分增加，应该适当增加饮水量。短时间的运动，可额外补充400毫升——600毫升液体即足以弥补丢失的水分。但若进行持续1小时以上的剧烈运动，则需补充更多的液体。另外，较热的环境使得排汗增多，室内开空调或暖气可造成皮肤中水分蒸发丢失，也需增加饮水量。饮酒会加快机体内的代谢反应，使得排尿量增加，应补充增加的饮水量没有定数，只要保持体内水分平衡即可。

  喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次。一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水可以降低血液粘度，增加循环血容量。