现代人与手机关系亲密。我们睡觉时拿着手机，吃饭时也拿着手机，把手机揣在身边寸步不离。数据显示，我们平均每天查看手机47次，18岁至24岁的年轻人平均每天查看手机的次数更是高达82次。

  我们对手机是否产生了过度的爱？是否妨碍到对人的爱？也就是和伙伴、配偶、恋人或其他重要的人之间面对面的亲密行为。美国贝勒大学的市场营销学教授罗伯茨博士向数百名男女询问了其伙伴使用智能手机的情况。46%的受访者表示遭遇了伙伴的“低头”。受冷落程度更严重的受访者还表示，双方关系中的冲突也更多。可见，在通过技术连接你我的过程中，我们正在疏远自己的伙伴并且打断生物学意义上的宽频联系。

  美国加州诺瓦托“有效关系”项目联合创始人朱迪思·贝尔注意到，她的客户开始尊重手机使用的边界，“现在，他们上课时会关掉手机。而在几年前，他们允许手机打断自己听课。”

  专家们提出了一些告别“手机依赖症”的建议，看看是否能帮助你跟手机分开足够长的时间，以便和伙伴多多交流。

  在家里指定“无手机”区域。和家人一起决定家里哪些区域应该不受技术干扰，比如起居室、厨房；还可以考虑在车上不用手机，这样你能利用这个时间和家人谈谈心。

  试试一周在卧室里不用手机。睡觉前，如果你的手机在别处，你可能更倾向于与家人交谈。你重视家人的关系更甚于手机这个行动，本身向家人传递了明确信息。

  在家里或是餐厅吃饭时，不要把手机放在餐桌上。去年发表在《环境与行为》杂志上的一项研究称，单是手机的存在就可能阻碍谈话的自由发展，因为它随时可能响铃或震动。研究人员研究了两个人之间的对话如何受到手机的影响，当谈话中有手机在场时，双方都感觉谈话不如没手机时令人满意，而且互相关心的感觉也更少。

  遵守手机使用礼节。如果你必须看手机，那就告诉对方你要这样做。“不好意思，我花两分钟时间看一下比分/天气/新闻”这样一句话不仅体现出你的礼貌，同时向伙伴表明，你意识到自己转移注意力了。

  贝尔在“有效关系”项目中的搭档、心理治疗师丹尼尔·埃伦伯格说：“很大一个挑战是人们没有充分讨论这些问题，我们需要扩大社会交流。”如果你的伙伴难以改变根深蒂固的手机使用习惯，那么你可以考虑探寻客观根源。与其指责对方，不如建议你们双方都审视一下自己的手机使用习惯。 （本报综合）