本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区浮山社区的林女士咨询，如何保护颈椎，缓解脖子疼痛？

  浮山社区卫生服务中心有关医务人员介绍，颈部一旦受到冷空气的刺激，会导致颈部肌肉血液循环变差，甚至引起僵硬、酸痛，进而引起颈椎病发作。最近天冷了，出门一定要注意保暖，给脖子防风保暖。夜晚睡前也可以用热毛巾敷一下脖子，促进颈血液循环。

  平时尽可能少坐多动。注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性。

  如果出现了轻微的颈椎不舒服，可利用热毛巾、热水袋等进行热敷。