本报讯 记者刘念报道：“又口腔溃疡了，太难受了。”近日，家住咸安区希望桥社区的张女士咨询，如何减少口疮发生？

  希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，口腔溃疡最常见的有复发性口腔溃疡和创伤性溃疡。复发性口腔溃疡是一种由多种因素引起的口腔黏膜反复发作的局限性溃疡性疾病，也就是人们常说的上火导致的。创伤性溃疡，则是由机械性刺激、腐蚀性物质刺激以及热刺激引起的病因明确的口腔黏膜损害。

  避免粗糙、硬性食物和过烫食物可以减少黏膜的创伤。平时还要尽量做到营养均衡，饮食清淡，少食烧烤、腌制、辛辣食物。保持有规律的进餐习惯，保证充足的睡眠，提高睡眠质量。保持乐观精神，避免焦虑情绪。