本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区希望桥社区的张女士咨询，秋季如何游泳？

  希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，由于秋天天气凉，相较于夏季游泳，需要注意以下事项，以免发生意外。

  做好准备工作。下水前，最好用常温水进行淋浴，以适应较凉的水温。同时，也应进行足够的热身运动，将身体活动开，避免入水后因受凉而发生抽筋。

  注意安全。尽量避免独自一人游泳，以免发生意外。小孩子一定要在大人陪伴下，不熟悉水性的人一定要有专人陪同，在浅水区活动。

  时间适当，注意保暖。在水里时间不可太长，以45—60分钟为宜，上岸后需马上擦干身上的水，并做好保暖措施。

  游泳后不立即进食。游泳后不能马上进食，应当休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠道的负担，久而久之容易引起胃肠道疾病。