本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区温泉社区的张女士咨询，游泳是一种很好的运动方式，不但可以强身健体，还能塑形，但是也存在一定的危险性，游泳时如何预防腿抽筋？

  温泉社区卫生服务中心有关医务人员介绍，游泳者在下水之前，要做好热身运动和泳前准备。在做好热身和伸展准备以后，可以适当用少量冷水均匀地浇洒身体，或者在池边提前用凉水把四肢及胸腹背部擦湿，这是为了让身体逐渐适应水中温度，避免游泳动作变形，并且可以预防手脚抽筋。此外，在非常饥饿、饱食或者过度劳累的情况下也是不宜游泳的，否则很容易发生抽筋或者更加危险的情况。

  不要在没人的时候下水游泳。游泳最好去游泳馆，这是因为野外的水温比较低，人在水下容易抽筋。另外，野外的水由于深浅不同，水流速度时刻会发生变化，游泳者很难协调身体，易发生抽筋。