本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区希望桥社区的张女士咨询，如何提升脑力？

  希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，利用好早晨的时光。坚持健康的生活方式，保持大脑的工作效率，离不开坚韧的意志力。有研究发现，清晨是意志力和自控力的最佳时段，是处理艰巨任务的最好时机。因此，我们应该把最难的工作留在早晨。

  待办事项列成清单。列出清单，为大脑减压，这样注意力也会更集中。把待办事项列表用“要点”“项目”的形式表达出来，就更加简明清晰、更容易记住。

  恢复手写习惯。随身携带纸和笔，手写记录事情，方便记忆、整理。

  平常生活多锻炼。锻炼不仅有助于身体健康，还有助于脑细胞生长，即使20-30分钟的步行也是非常有益的。