本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区金桂社区的周女士咨询，久坐族如何站出健康？

市疾控中心有关医务人员介绍，养成经常站立的习惯，每天站够2—3小时，能为我们的健康加分。“站”出健康要把握好以下原则：

能站着就不坐。比如，尽量少开车，多使用公共交通工具；站起来接电话；晚饭后站着看电视，或给花浇浇水，给鱼喂食，做做家务，开窗眺望一会，都能让你远离沙发。

把握好午餐时间。如果条件允许，尽量能饭后散散步，既可以缓解困倦感，又能增加运动量，为下午的工作带来活力。

想方设法走“远一点”。

下班回家不妨提前一站下车走回家，既锻炼身体，又能看看沿路景色，缓解整日的疲劳。

需要提醒的是，站立也要适度，并非站得越久越好，而且长时间站在原地不动也损害健康，站立的同时要多走动。