一、芒种节气的由来

  芒种，是农历二十四节气中的第9个节气，适逢每年公历的6月5日左右，此时太阳到达黄经75度。农历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”。芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。所以，“芒种”也称为“忙种”，农民间也称其为“忙着种”。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。左河水的《芒种》诗称其气象和农忙的情况为“艳阳辣辣卸衣装，梅雨潇潇涨柳塘。南岭四邻禾壮日，大江两岸麦收忙。”

  二、芒种节气的气候特点

  我国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”在这一节气中，螳螂在去年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。从芒种节气开始，气候炎热，雨水增多，湿度变大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则已进入阴雨连绵的梅雨天，天气异常湿热。

  三、芒种节气如何养生？

  芒种节气的到来，意味着仲夏来临，中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节，此时雨量充沛、气温升高，湿度增加，使人易出现四肢困倦，萎靡不振，食量大、舌苔白腻、不爱喝水、大便不成形等痰湿阻滞的症状，所以中医强调在芒种节气开始之后要注意健脾胃祛痰湿。

  1、起居养生

  有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在芒种时节因气候炎热，消耗体力较多而出现的的疲倦，中医建议此时节要睡子午觉，子时是指23：00～1：00，子时阴气最盛，阳气衰弱；午时是指11：00～13：00，午时阳气最盛，阴气衰弱。子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。子时睡觉，最能养阴，睡眠效果也最好；午时睡觉，有利于人体养阳。因此，晚上睡觉时间再晚也不应超过23点；中午11点到下午1点之间应“小憩”一会儿，以30分钟到1小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

  2、多饮水、勤洗澡

  芒种过后，午时天热，人易汗出，应适当补充水分，大量汗出以后，宜多喝一些盐开水或盐茶水，以补充体内丢失的盐分。衣衫也要勤洗勤换。为避免中暑，使“阳热”易于发泄，芒种后要常洗澡，然古语云“汗出见湿，乃生痤疮”，须注意在出汗时不要立即洗澡。

  3、饮食以清补为主

  夏季炎热，人体新陈代谢旺盛，易汗出，宜多吃能清暑益气、生津止渴的食物，饮食以清补为主，顾护脾胃，少食寒凉。避免过多食肉，多吃谷物蔬菜，可以适当吃苦味及酸味的食物起到生津止渴开胃的作用，如黄豆、绿豆、冬瓜、西瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、茼蒿、竹笋、荸荠、蚕豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼等。不要过食坚果，坚果富含油脂，热量非常高，多时容易使体内生热。

  中医认为酸味能敛汗、止泻，一些酸味的水果具有祛暑益气的作用，可适当选择如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、菠萝、芒果、猕猴桃等水果，可以在一定程度上预防因出汗过多导致的伤阴，但不可代替饮水。

  4、穴位按摩补脾除湿

  穴位按摩可选择脾经原穴：太白穴。太白穴于足部，找穴时手沿着足大趾内侧向下摸，摸到的凸起骨头下方的凹陷就是本穴。按摩本穴要有一定的力度，每天按揉3-5分钟即可。按摩太白穴对因脾虚引起的胃痛、小儿腹胀、小儿吐泻、小儿湿疹、妇女月经不调等症都有一定的治疗作用。

  5、运动养生

  芒种时可选择游泳、跑步、打球等方式进行运动，以促进排汗，增强体质。

  6、美容养颜好药浴

  药浴能达到健身防病之目的，其方法多种多样，其中针对芒种时节湿气较重，可利用药物熏蒸起到散寒除湿、美容养颜的保健治疗作用。