最开始不少人为了获得信息而加入微信群，而当群加多了，这种便利似乎成了一种累赘，于是，越来越多的人感叹患了“微信群依赖症”。

  面对部分微信群中90%的无效信息，到底应该留下还是退出呢？记者进行了采访。

  微信群越加越多，成了社交负担

  “每天的工作从起床后处理‘群消息’开始。”这是市民小戴的生活习惯。

  20日早上7点，悠悠转醒的小戴习惯性地拿起手机，点开微信，发现几十个微信群的右上方显示着“小红点”，表明这些群里的消息正等着她过目。

  “同事群、客户群、亲友群、家长群……我大概加了20多个微信群吧，狂轰乱炸的群消息让我时刻不敢怠慢，像在客户群里，很多客户会给我介绍单子，所以现在我去卫生间都必须带着手机，生怕一个不小心就错过了什么。”小戴告诉记者，以前她没加入这么多群时基本上半个小时看一次，现在每隔几分钟就看一下，感觉自己被微信群“绑架”，似乎患上了微信群依赖症。

  微信群依赖症，是社交网络生活中的现象之一，表现为不知不觉就加入数十个微信群，每天被群里的消息所缠绕，直到让提示消息的小红点全部消失。

  在城区一家服装店上班的小美说，她常常被一些微信好友莫名其妙地拉到某个群里，为了防止说错话，索性在群里保持沉默。她坦言，每天被群里的消息“打扰”，自己又接不上话，心里不免感到无奈又烦恼。

  “我加入的一些群里，很多成了代购和广告的集中地。还有一些群成员常常发个链接，发动大家投票和点赞，有些情况下，实在是碍于熟人面子，我就做个顺手人情。”从事房屋设计的朱先生感慨，原来入群只是为了获得信息和方便联系，眼下看来，这种便利似乎成了一种累赘。

  留守还是退出，这是个问题

  不停地加入或被加入微信群，然而群里90%的信息与自己无关，于是，不少人开始纠结一个问题：果断退群还是碍于情面继续留守？

  深受群聊困扰的市民晓丽最近有种如释重负的畅快感，因为她终于下定决心退了80%无关紧要的群。“退了几十个群聊，感觉世界都清净了。”晓丽说。

  然而像晓丽这样能够果断退群的人还是少数。“有些群感觉没什么用，但怕万一哪天能用上。”市民周晴说，平日里很难对微信群里的那些消息视而不见，想退群但怕被好友误解成“友尽”，所以宁可留在群里装僵尸，就担心自己被别人指指点点。对于这些群，她选择开启“消息免打扰”。

  采访中，也有一部分人表达了自己的看法。“喜欢就留下，不喜欢就退出。微信群就是用来社交的，没必要因为它而徒增烦恼。”“我在微信上大部分是在聊工作，还有一半时间在和朋友、同学聊天。微信群对我来说很重要，完全成为了生活当中密不可分的一部分。”“人的精力有限，必须有所取舍，真实生活远比虚拟群里的面子更重要。”……

  在城区一家事业单位工作的郑女士看来，现代社会讲究“断舍离”，自我的网络社交也应该多加管理。

  面对24小时无所遁形的微信群，郑女士认为，善于利用微信才能为生活所用，否则将不可避免被微信绑架，将大量的时间浪费在微信聊天中，得不偿失。

  学做手机主人，进行现实沟通

  显而易见，微信群确实能在一定程度上满足人们的沟通交流、传播和收集信息的需要，但是无形之中占据了人们许多时间。“每天花很多时间刷朋友圈，聊微信，感觉学了不少知识，可一天回想起来，根本没记住几条真正有用的。”越来越多的人感叹，自己明知花费了大量时间精力在无效社交上是不对的，但是行动上似乎并不容易摆脱“微信群依赖症”，感觉人被手机控制了，常常忍不住多翻几次微信。

  对此，市心理咨询师汪凌认为，微信群确实让人们花了太多时间，但这不是微信的问题，也不是技术的问题，归根结底，这是人的问题。人类在社交的过程中，本来就有时时社交、喜欢攀比、轻信虚假信息这样的习惯，微信只是提供了一个放大工具。如何不被微信群控制，还是要从人自身找原因。

  “离开鸡肋般的微信群，不妨学着成为手机的主人。”汪凌建议大家多用微信之外的方式与他人交流，如打电话、安排线下活动等，多出门少宅在家里，和现实中的朋友多交流多沟通，这样在外界环境中，人们的注意力可以被转移，身体感官更容易受到刺激，就不会被微信世界中的人情世故所困扰。

  “微信群的加入和退出，其实不用太过于纠结。因为并不是任何圈子对每个人都是有用的，这需要甄别和选择，加入适合自己或觉得有提升的群，明确圈层才能更好地管理自身网络社交圈。”他表示，微信群本身是为了拉近距离，但如果过分依赖网络、热衷微信群，忽略了现实关系中的亲朋好友，那就没必要了，有时面对面的深度交流是能让人获得爱和关注的有效途径，不妨多进行现实沟通，从源头上摆脱“微信群依赖症”。