“作业做不了3分钟就要玩一下，要不就是老走神。一晚上下来，题目没写多少，还没学到东西。”谈及自家孩子的学习状况，张女士忧心忡忡。

  咸安区中学教师宋岚介绍，专注力的培养有助于学习能力的养成。可以让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、物质激励等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。

  在做作业时， 要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，感觉“我能集中精力做好一件事”。

  给孩子一本故事书或其它阅读性比较强的书，让孩子自己读，刚开始阅读的时间可以短一些，逐步延长。在孩子阅读期间，不去打扰。让孩子每次读完后讲给家长听。这样不仅可以培养孩子的专注力、阅读能力，还能培养孩子的记忆力、口语能力。

  要营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具造型要简洁，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。

  孩子的书房也要收拾得简洁明快，学习时玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线要柔和，有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

  大自然能使人的心情带来最彻底的放松，在自然环境里，孩子会感到很舒服，比如到郊外去采果子、捡树叶，到海滩去拾贝壳、挖沙子，这些看起来不起眼的活动，会让孩子身心愉悦，有助于专注力培养。