本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区希望桥社区的王女士咨询，如何预防老花眼？

  希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，老花眼又称老视，是正常人到了一定年龄后，随着调节能力衰退，晶状体核硬化，逐渐产生近距离阅读困难。佩戴老花眼镜是必要的矫正方法，除此之外，可以做些眼部活动操防止老花眼过早出现、过快发展。

  转动眼球。双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。眼睛用力紧闭几次。双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。睁大眼睛，使眼球下上左右转动。

  开合眼睛。用力闭起双眼，接着用力张开眼睛，维持2秒钟，总共做3次。

  打乒乓球。打乒乓球时，双眼紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的球，眼球不断运转，有助提高眼神经机能，帮助延缓老花。

  冷热水敷眼。每晚睡前准备一条小毛巾，浸入温水后放到闭上的双眼上，5分钟后换冷毛巾，最后再换回热毛巾，有助改善视力疲劳。也可以用手指轻揉眼睛周围30次左右。

  出门戴太阳镜。建议出门时佩戴太阳镜或帽子阻隔紫外线。平时多吃菠菜、红萝卜、南瓜等富含叶黄素的食物，常吃糙米等富含维生素B1的食物。