“孩子除了每天早起背书2个小时、上课以外，晚上回到家还要刷很多题。”家长刘女士介绍，孩子上初中，学习非常自觉，成绩也不错，但是他给自己的压力很大，生怕成绩丢队了。怎么样才能让孩子劳逸结合，在不影响成绩的情况下也能适当的休息一下大脑？

中智教育负责人贾辉老师介绍，初中的课程并不是很紧张，千万不要自己给自己制造心理上的压力。要注意老师的讲课和作业。当然一定量的课下练习是必要的。注意休息，不要把所有的时间都用在学习上，学习并不是用的时间越长就越好的，最重要的还是方法，掌握了正确的方法才能事倍功半。以英语为例，主要是积累，如果你一天可以记住20个单词和一个语法，那么你可以算一算一年你会记住多少，这都是需要一点一滴的积累的，其他的学科在道理是都是一样的。

如何做到劳逸结合？给自己制定一个合理的作息和学习的时间表，严格按照时间表学习和休息。

时间表应将明确的学习目标体现出来。让孩子明确自己学习的目的，制定一个目标，既能够让孩子懂得学习的重要性，还应该让孩子明白，这不是学习的全部。

应该每周开展一、两次有益的课外活动。应鼓励孩子多去参与一些公益活动，让孩子能够在寓教于乐中提高自己的学习能力。比如，带孩子去乡下开展务农实践，带孩子爬潜山边爬山边随手捡捡垃圾等。

给孩子充分的自主权。家长应该尽量征求孩子的意见，给孩子的自主权，领孩子出去玩，千万不要以自己的意志为主，而是考虑孩子的需要和感受。比如是去游乐场所还是去亲近大自然，家长可以提前提供一个框架给孩子，让孩子自己选择去向。

让孩子总结一下收获。学习以外的活动也是学习的一部分，从这些活动中，收获到的东西并不是做一张试卷那么简单的，学会总结，学会用心去看待这个世界，也是孩子漫漫人生路上的必修课。