哮喘病是比较常见的疾病，像这种慢性疾病，需要在日常生活中好好护理和保养。不仅要注意锻炼身体，还要注意饮食的调整，什么能吃，什么不能吃，也是有讲究的。冬季是哮喘易复发的季节，那么今天就来说说哮喘病人应该如何预防。

  哮喘急性发作

  或有生命危险

  哮喘，全称支气管哮喘，是一种常见的慢性疾病，表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间及凌晨发作或加重。

  哮喘急性发作时可能造成生命危险。常与哮喘长期控制不佳、最后一次发作时治疗不及时有关。但是经过长期规范化治疗和哮喘患者的良好自我管理，80%以上的患者可以达到提高疗效、减少复发可能性的效果，实现哮喘的临床控制。

  诱发哮喘的因素很多。首先是吸入物，像尘螨、花粉、吸烟气体、动物毛屑均可能引起哮喘发作；其次是呼吸道感染，比如细菌、病毒、寄生虫等；再次是食物，尤其是蛋白类食物，像鱼、虾、蟹、牛奶、蛋类等。因此，避免哮喘复发，生活中请谨慎接触并牢记；另外还有遗传因素以及肥胖、剧烈运动、妊娠等其他因素。

  五大招数预防哮喘发作

  ■清淡饮食

  提供清淡、易消化、足够热量的饮食，避免辛辣、硬、过咸、油煎食物，忌食海腥、油腻食物，不宜食用鱼类、虾类、大闸蟹、猪头肉等；了解忌口。通过过敏检验确定患者的过敏原，牢记心中，尽量避免这些食物。

  比较适宜的食材有：梨、橘子、核桃、山药、花生、白萝卜。这些具有营养丰富、消食化痰、润肺清热等益肺优点，对哮喘有一定的抑制作用，增强免疫力。

  ■减少尘螨

  放置加湿器，缓解室内空气干燥；对床上用品进行打扫、消毒以便减少尘螨；哮喘患者家庭不宜养宠物；家属少抽烟，避免二手烟污染和诱发病情严重；充分休息，预防感冒；外出前关注天气，雾霾天不出门；注意户外的花粉和霉菌，空气污染严重或化学刺激物强烈的工作场所。

  ■规律用药

  识别哮喘发作先兆和加重征象，学会自行检测病情变化。按照医生意见坚持规律用药；医生指导病人或家属掌握药物的用法与不良反应、正确的药物使用和吸入技术，还要随身携带药物以更好地处理紧急状况。

  ■适量运动

  哮喘患者经诊治后，选择合适的运动项目会增强体质，减少哮喘发作。但要注意以下几点：

  第一，预备工作。开始前15至20分钟，应吸入哮喘药，预防运动性哮喘发作。

  第二，运动强度。开始时，运动强度要低，再酌情提高。在医生的具体指导下选择像慢跑、散步、太极拳、游泳等运动；而长跑、篮球、足球、越野滑雪不适合参与。

  第三，运动时间。体弱者最好不要超过15分钟，采用间歇运动法，一般锻炼时间在30至45分钟为宜。

  ■关心陪伴

  患者家属多关心、陪伴、安慰、照顾患者，听取患者心声，做好心理工作以减轻恐惧心理；鼓励他们参加体育锻炼和社会活动，提高社会适应能力。

  确诊为哮喘，要有长期跟疾病战斗的准备。但是不要灰心，相信只要战胜内心的恐惧，保持积极乐观，掌握预防指南，做好持久工作，这个冬季就会顺顺利利。

  （本报综合）