本报讯 记者刘念报道：“工作久坐电脑前，经常一天下来腰痛。”近日，家住咸安浮山社区的王女士咨询，如何预防腰椎间盘突出症？

市中心医院脊柱外科医生介绍，腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征。该病是骨科的常见病和多发病，可导致下肢放射性疼痛，常伴腰痛。

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上受到积累伤所致，积累伤又是加速退变的重要因素，因此减少积累伤就显得非常重要。长期坐位工作者要注意座椅高度，定时改变姿势。常弯腰的劳动者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽腰带。治疗后的病人在一定时期内佩戴腰带，应同时加强腰背肌训练，增加脊柱的稳定性。长期使用腰带而不锻炼腰背肌，反可因废用性肌萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋屈膝下蹲方式，减少对椎间盘后方的压力。