秋游活动一般运动量比较大而且多在野外，旅行准备工作一定要做好。

1、选择登山等活动时，山顶和山底一般会有温差，而且山顶的风大，气温变化也大，带件外套防止运动后着凉。

2、带宝宝出游如何轻装简行。出门前，宝宝的日用品一定要备齐，以防不时之需；行李中要为宝宝带上他心爱的玩具、故事书、零食，以打发在路上的无聊时光。同时，为宝宝带上感冒药、止泻药、止咳药等常用药品。

3、秋季是花粉过敏症的盛期。不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。另外,不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的扩散。

4、秋季是传染病的高发期，因此在旅途中一定要注意预防传染病，比如在车内避免和咳嗽的乘客讲话，经常通风换气。

5、秋季外出旅游，若不注意保护自己的皮肤，会使皮肤皱裂、变粗，影响容貌。因此，在外出旅游时应注意保持皮肤的干净，多吃蔬菜瓜果，增加维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥皱裂;外出旅游最好戴顶帽子遮阳，并适当擦防晒霜。 （本报综合）