内容简介：
这是一本来自奥运会马拉松冠军的科学跑步指南。作者从跑步基础知识开始，介绍了关于跑姿、呼吸、热身和力量练习、跑步技巧、装备选择、瘦身计划、营养补充，再到跑步损伤、进阶训练，最后指导读者如何为参加比赛做准备，并给出从5公里到全程马拉松不同跑步距离的详细训练计划，不仅能给新跑者正确的指导，也能让经常参加马拉松的跑者从中受益。
(本报综合）
| 《从零跑到马拉松》 |
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内容简介：
这是一本来自奥运会马拉松冠军的科学跑步指南。作者从跑步基础知识开始，介绍了关于跑姿、呼吸、热身和力量练习、跑步技巧、装备选择、瘦身计划、营养补充，再到跑步损伤、进阶训练，最后指导读者如何为参加比赛做准备，并给出从5公里到全程马拉松不同跑步距离的详细训练计划，不仅能给新跑者正确的指导，也能让经常参加马拉松的跑者从中受益。
(本报综合）
