本报讯 记者陈希子报道：近日，家住咸安区南大街社区的冯女士咨询，秋季养生如何科学喝茶？

南大街社区医务室工作人员介绍，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，不寒不温，适合秋天饮用。乌龙茶是一种半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收。长期饮用，不仅能降低胆固醇，而且有助于减肥和健美。

泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯，并且一定要用100℃的沸水，泡后加盖。乌龙茶可冲泡多次，品质好的可冲泡7-8次，每次冲泡的时间由短到长，以2-5分钟为宜。

9月正是菊花新鲜上市的季节，适宜喝点菊花茶清热下火。菊花富含维生素A，有很好的护眼功效，特别是肝火旺、用眼过度、常使用电脑的人群，可适量饮用。有些人喜欢在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，但糖尿病患者或血糖偏高的患者喝茶尽量不要添加糖。此外，脾胃虚弱的人群最好也不要加糖，过甜的茶容易导致口发酸并且唾液增多，出现不适的现象。

秋季容易出现喉咙干燥咳嗽症状，饮用百合花茶有助于消除烦躁心情、宁神安心、益智定胆、润肺化痰、清热止咳等。另外，对于失眠多梦者，也可以通过喝百合花茶改善睡眠质量。