本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区青龙社区的张女士咨询，如何保护听力？

青龙社区卫生服务站有关医务人员介绍，日常生活中应注意保持乐观情绪，当人情绪激动时，肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，导致血行障碍，内耳供氧不足易发生突聋。

调整饮食结构。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可有效扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退。

慎用或禁用对听神经有损害的药物。

避免噪声的接触。耳朵长时间接触噪声可导致噪声性聋，因此应远离噪声。

经常按摩。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓，提捏耳垂，按摩风池穴等。也可闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，如此连续10次。

不要随便掏耳朵。外耳道皮肤较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时如用力不当易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎，还有可能伤及鼓膜，造成鼓膜穿孔，导致听力下降。