采访时间：7月20日

采访地点：幸福路

采访人物：“90”后李鄂放是一名游泳爱好者，游泳不仅改变了她的身形，更让她拥有了自信快乐的生活。

口述整理：咸宁日报全媒体记者 焦姣

我坚持游泳已经三年，最近天气比较热，每天下班我都会游一个小时再回家。

最开始是因为减肥才接触到游泳的，因为听说游泳是一项很好的有氧运动，对于塑形减肥非常有效。说实话，刚开始我也非常担心，害怕自己学不会，也无法想像自己在水里的样子。但游泳其实很简单，最重要的是要克服心理恐惧，大胆一点，我当初用了一下午学会，听教练说只用一两个小时就学会了的也大有人在。

各种不同的泳姿里，我最喜欢的就是自由泳。对于业余的游泳爱好者来说，不同于竞技游泳比赛的目的，大众游泳一般都是为了健身。而对于喜欢长距离游泳锻炼的人来说，蝶泳不适合长游，蛙泳长游锻炼效果差，所以，对于业余爱好者来说自由泳是最好的选择。

自由泳没有固定的姿势，想怎么游就怎么游，游泳的人自己开心舒适最重要。最近，为了更好地练习自由泳，我还购买了运动手环，用来记录平均划频、划距和游泳效率指数等。随着游泳时间的增长，我也越来越喜欢这项运动，它对于我也有了很大的改变。

我的工作需要长期伏案，颈椎、腰椎甚至手腕都陆续出现过疼痛，而游泳很好的帮我缓解了日常工作中的损伤。因为水中的浮力比较大，水中的动作也基本都是拉伸关节和舒展身体的，虽然现在仍是长期伏案工作，但再没有之前那些疼痛了。

游泳对我最大的影响应该是让我变得更加自信，之前的我比较胖，我对自己总是不那么自信。但通过游泳，现在身形变好，有了马甲线，实现了穿衣自由，长期的运动锻炼也让精神状态更好，早睡早起，工作上也更有动力了，游泳让我的生活形成了一个积极的正向循环。

生活中总会有不如意的事情，随着年龄的增长，我们考虑的也越来越多，如果你想做出一些改变，不妨试试游泳，在水中感受失重，生活压力也随之消失。