本报讯 记者刘念报道：“这几天牙痛，饭都吃不下。”近日，家住温泉南昌路社区的张女士咨询，该如何缓解牙疼？

  南昌路社区卫生服务站有关医务人员介绍了缓解牙疼的几个小方法。

  多喝水。有的牙疼是由龋齿引起的，经常喝水有助于冲走口腔中的部分致龋细菌，降低疼痛几率。

  牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物，还应避免吃需要用力咀嚼的食物。

  常换牙膏。长时间使用同一种牙膏，易使口腔细菌对该牙膏产生“适应性”，因此，容易牙疼的人应该每隔几个月更换不同品牌的牙膏。

  热敷或冷敷腮部。用热（冷）毛巾热（冷）敷牙疼部位，有助于缓解牙疼。喝点热汤、热茶等也具有类似热敷或冷敷的镇痛作用。如果牙疼时对过热或过冷非常敏感，可以喝些微温的茶或柠檬水。

  温盐水漱口。用温盐水漱口，或含在口中，保持一段时间，可促进唾液分泌，缓解严重牙疼。

  牙疼也要坚持刷牙。口腔卫生差是龋齿、牙疼的主要原因之一。有的人牙疼时就不敢刷牙，这样反而会加重病情。刷牙时要注意速度不能太快，时间也不宜过长。