本报讯 记者陈希子报道：近日，家住咸安阳光社区的王女士想咨询，该如何科学改善水肿体质呢？

  阳光社区卫生服务中心相关负责人介绍，水肿简单来说，就是身体多余的水分无法排除、堆积在体内。易水肿的体质，通常都是新陈代谢较差，或是饮食口味过重所造成。

  对于长期站着或是坐着的人，尽量30分钟就起来活动一下或者按摩腿部5-10分钟。通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。

  季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。

  可以多吃一些含钾元素比较高的食物，比如香菇、菠菜、芹菜、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等，可以促进钠的排出，帮助消除水肿。多摄取鸡肉和鱼肉等优等蛋白质。