本报讯 记者朱亚平报道：疫情期间，居家隔离太久，感觉每天都想跟家里人吵架。近日，家住温泉城区岔路口社区的居民刘女士十分担忧，自己是不是病了？

  岔路口社区卫生服务中心相关负责人介绍，今年是比较特殊的一年，因为新冠肺炎，居民心理有不同程度的反应是难以避免的。良好的心态，可以提高我们的免疫力，抵御病毒侵袭。

  如何能保持心理健康？该负责人建议：首先，居民要对疫情有正确的认识，要相信政府的权威性发布，不信谣，不传谣。主动去学习疫情知识，增加对疫情的了解，提高判断真伪消极的能力，而不是被动接受谣言而引起恐慌。

  如果居民是属于容易焦虑的人，要重视自我情绪管理，学会调节。建议多放松下心情，学会识别自己生理和情绪上的不适，学会接受接纳自己有焦虑和恐惧的情绪。可做些让自己感觉更好的事情，例如看电视，运动，听音乐，玩游戏，把自己的注意力转移到更舒适的活动上，也可学习“呼吸方式训练”和“肌肉渐进性松弛训练”。拿到绿码的居民可以出门后，可以在社区内多和邻居、朋友聊聊天，疏解一下心结。

  居民如果出现情绪波动大，已经严重影响生活了，还是建议去正规的心理科门诊治疗或者咨询心理治疗师咨询。