本报讯 记者陈希子报道：15日，家住咸安青龙社区的肖女士想咨询，该如何科学补血呢？

  青龙社区卫生服务中心相关负责人介绍，补血过程既要注重因人而异的身体情况，也要注重科学正确的基本原则，才能达到良好的效果。

  在贫血患者的日常补铁过程中，可以多吃些富铁食物，如动物性食物的红肉、动物肝、动物血等，植物性食物的海带、黑木耳、紫菜等，同时要适当地摄入维生素C以促进铁质的吸收，维生素C主要储藏于新鲜水果和蔬菜中。

  常见的补血食物主要有：乌鸡、黄鳝、鳝鱼、红枣、桂圆肉等，尤其是对于体质虚寒的女性而言，这些食材既补血又温补。另外，补气血的中药也是不能少的，常见的补血佳品有：阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等。

  一般来说，在口服补铁制剂时，都不建议同时服用抗酸的药物、碱性药物、抗菌素等，因为这些药物都会影响实际吸收率。另外，某些食物也会影响铁剂的吸收，如茶、咖啡、蛋类、牛乳、含膳食纤维多的食物等。

  严重贫血患者应严格遵照医嘱服用补血药物，坚持“小，长期”的原则，不要自行建议增加剂量，避免铁中毒;也不可大剂量服用，否则容易出现急性铁中毒。具体表现为铁中毒、头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、休克等。严重者可引起昏迷，抽搐甚至死亡。