本报讯 记者朱亚平报道：入冬后，市民周女士就感觉身体寒气特别重，晚上睡好久都是四肢冰冷的。她咨询，冬天如何给身体祛寒？

  市中医院治未病中心相关负责人介绍，冬季要保养好身体，如果体内储存太多的寒气，就有可能体弱多病、精神不振，到了一定年纪就会有风湿病、老寒腿等疾病缠身。

  如何去除身体寒气？多喝热水。冬天身体的血液都不够循环流通，多喝热水帮助暖身体，血液也跟着暖流活动开来。

  多走动。冬天除了温度低以外，还有就是寒气。若是一直坐着，或是躺着，都会使身体越来越冷，越来越懒得动，甚至是局部会有麻木发冷的感觉。若是不出门，在屋子里也可以多来回的走动，有助身体的血液流通。

  脚部的保暖。“寒从脚上起！”入冬后，就是要注意脚部的保暖，穿厚些的袜子，保暖性好些的鞋子，都可以防寒气入侵。

  喝姜茶。生姜本身就有祛寒排湿的作用，在冬天由于身体的活动量相对减少，缺少阳光的温暖，温度的降低。喝些生姜茶，可有助排寒祛湿。

  勤洗澡。有好多人在冬天都会隔上好几天，或是一两天不洗的。其实越是冬天，身体越需要洗澡，在洗澡过程中，增加血液的循环流通。