金秋十月，选择户外出游是不错的节日安排。但国庆旅游还应注意保健，衣物，食物和住行必须做好充分准备，这样才能有备无患。

  1、凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。

  2、线路规划要合理，尽量避开高峰人群。但也不要因为猎奇而选择风险大或还没开放的地点。多关注出行信息，合理选择出行时间。

  3、户外旅游应挑选宽松舒适的衣服，有些年轻人喜欢穿紧身的衣裤，追求“曲线美”。紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发，有损健康。

  （本报综合）