本报讯 记者陈希子报道：近日，家住咸安南大街社区的方爹爹想咨询，秋季该如何科学预防鼻炎？

  南大街社区卫生服务中心相关医务工作人员介绍，鼻炎大多症状都是过敏性的，因此应尽量避免过敏原。有些诱发过敏性鼻炎的过敏原很常见，比如大家熟知的吸入性物质：室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等；食物性过敏原：如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等；还有一些接触性的过敏原：化妆品、汽油、油漆、酒精等。

  居民要尽量减少户外活动，最好不在户外待太久，远离过敏原；其次由于季节变化、天气变凉没法适应而出现过敏的，需保持室内空气的湿度，不要让鼻子太干燥；同时，避免上火，否则易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。

  “秋寒春捂”，居民秋季应注意保暖，不要频繁进出冷热悬殊的环境。还可根据自己的喜好选择相应的运动并坚持，比如慢跑、健美操、跳绳等，也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。运动不宜太剧烈和疲劳，出汗多时应及时擦干，避免直接吹风和冷空气。

  保持家居空气清润也是预防过敏性鼻炎的有效方法，如入秋之后，经常洗换被褥、床单、窗帘、地垫等易藏尘的织物，防蚊窗纱也是易粘尘的地方，也要常洗刷。