本报讯 记者陈希子报道：近日，家住咸安阳光社区的市民方女士想咨询，夏季如何科学纳凉？

  阳光社区卫生服务中心相关医务工作人员提醒，夏季暑热外蒸，人体表面毛孔张开，特别是当处于疲劳状态或熟睡时，此时体温下降，气血虚弱，如果不注意适当保温，寒气常会乘虚而入，引起感冒、肩周炎等症。

  夏季不要把室内温度降得过低，容易造成室内外的温差过大。室内温度最好控制在25-27℃之间，睡眠时还应再高1℃-2℃，尤其是有老人和孩子的家庭。

  大汗淋漓时避免吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，突然遇凉空气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒。

  夏季居民不要吃太多冷饮，就是进食冷饮时也要减慢速度，让胃肠有适应过程，否则会引起血管及肌肉痉挛、功能紊乱，出现腹痛腹泻。

  电扇、空调不要直接对着头部吹。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。

  居民在空调房内，腰腹不可暴露于外，特别是老年人或幼童，宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止腹部受凉。最好也能穿上袜子，防止脚心受凉。有轻微感冒症状时可服用藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等。