夏季天气炎热，许多居民喜欢结伴出游，特别愿意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的情况。夏季游泳一定要注意安全，谨防溺水事故的发生。

  1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；要清楚自己的身体健康状况，平时四肢容易抽筋者不宜游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体。如水温太低，应等适应水温后再下水游泳；镶有假牙的游客，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

  2.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

  3.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

  4.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；

  5.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

  6.未成年人必须在家长（监护人）的带领下去游泳。身体患病者不宜游泳。如中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者。

  7.参加强体力劳动或剧烈运动后，不可立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，勿立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

  8.被污染的河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

  9.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

  10.在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

  （本报综合）