本报讯 记者陈希子报道：近日，家住咸安三元社区的市民宋爹爹想咨询，春季如何保养肝脏呢？

  三元社区卫生服务中心相关工作人员提醒，居民如果长期郁愤，可能导致肝气郁结，引起生理功能的紊乱；居民日常要保持心胸开阔，情绪饱满，乐观向上，这样有助于肝脏健康，促进机体免疫机制的增强。

  居民日常生活中饮食应以清淡为主，少吃油炸、腌制、辛辣食品，防止肝脏上火，多吃些新鲜蔬菜和水果，不要滥用保健品、补品等，否则不仅可能增加肝脏负担，还会加重肝细胞的进一步损害，而加快肝硬化的进程。

  居民平常要避免过重的体力活动，劳累过度会消耗大量营养和氧气，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力。居民平常应劳逸结合，适当运动，适当休息，掌握好“度”，活动以不感受到疲乏、恶心、腰痛为准。

  居民可以经常做做养肝运动，例如平躺在床上放松，然后伸出左脚先向右画椭圆形，然后向左画椭圆形。在这个过程中保持自然缓慢地呼吸，坚持2分钟，换右脚。然后用双手抱住大腿，头抬高，吸气的时候身子向前摇，呼气的时候身子向后摇，摇5次双脚落地，闭目凝神放松休息。