本报讯 记者陈希子报道：寒冬季节，心肌梗塞成了不少患者易发的病症之一。近日，家住咸安阳光社区的董爹爹想咨询，如何正确预防心梗？

  阳光社区卫生服务中心相关工作人员介绍，心梗又叫急性心肌梗死，是一种急性及严重的心脏状态。其成因是部分心肌的血液循环突然全部中断，心肌因无法得到足够氧气而导致的损伤。其症状是不同程度的胸痛不适，也可能会转变为身体其他部分的不适。心肌梗死可能会造成心脏衰竭、心律不整、心因性休克及心搏停止。

  大部分的心肌梗死是因为冠状动脉疾病所造成。危险因素包括高血压、熬夜、抽烟、糖尿病、缺乏运动、肥胖症、高胆固醇血症、营养不良、摄取过量酒精等。

  居民日常工作生活要做到精神放松，适度锻炼，不要搬抬过重的物品。不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温最好与体温相当。

  冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。

  心脑血管疾病患者不要暴饮暴食，勿食红肉（例如猪肉、牛肉等）、精致调味品，戒烟酒咖啡。可以适当补充维生素E、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等营养素。同时，多吃水溶性的食物纤维，例如大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇等。