一、带齐孩子的必备衣物和药品

  食品：奶粉、饼干、应季水果、白开水；

  用品：纸尿裤、纸巾、小毛巾 2-3 条，孩子熟悉的毛绒玩具、轻便的儿童车；

  衣服：两三件透气性强、纯棉质地的小衣服，款式尽量舒服宽松。准备一两件外套，以便应对随时可能的天气变化。

  餐具：奶瓶、保温水壶、宝宝的小碗和小勺、剪短蔬菜和肉类的剪刀；

  药品：温度计、退烧药、感冒药、皮肤类防过敏药膏、创可贴、止泻类药品。

  二、选择合适的出游地点：

  孩子不满三岁，尽量选择比较近的出游路线，行车时间尽量安排在孩子睡眠时间。三岁以上的孩子可以走得远一点，但乘车时间也不宜超过 6 个小时。

  选择适合孩子的地方，例如动物园、植物园那些空气质量优，绿化环境好，可以让孩子轻松玩耍的景点。

  三、不要破坏宝宝的作息规律

  虽然出去玩很 happy ，但是不要太“尽兴”哦，尤其是年龄稍微小一点的宝宝，他们依然需要适当的休息，午睡必不可少。

  因此中午一定要找个安静的地方让宝宝午睡，午睡时要注意保暖，如果宝宝睡得满头大汗，一定要等宝宝把汗褪去再带他到室外活动。

  四、冬季是病毒高发期，避免孩子遭受病毒侵害

  冬季出游，给宝宝补充一些富含维生素 A 、 D 的蛋类和动物肝脏是十分必要的，或者服用富含维生素 AD 的鱼肝油，都可以有效的预防流感发病率。

  此外，尽量避免到人群拥挤的地方去。因此在交通工具的选择上，还是比较推荐私家车出行，这样就避免了火车和飞机人多病毒多，而且时间不能自控等不利因素，在私家车里还可以保证宝宝及时的睡眠。

  （本报综合）