本报讯 记者丁婉莹报道：入冬以来，气温一天比一天低，早晚的寒冷空气很容易让外出的行人产生不适。在咸安中百超市工作的李师傅每天骑电动车早出晚归，寒气入肺，一不小心就患上了感冒。

  医生说，冬季像李师傅这样患上感冒的情况非常普遍，主要是因为没有很好地护肺，让寒气入侵。那么，冬季怎么护肺养肺呢?

  有空捏捏鼻，有助于预防感冒。鼻子是和外界相通，和身体很多器官相连接的重要部位，按照一定的手法按摩是可以帮助养肺的。经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅、温度增高，从而可使吸进的空气变温，使肺脏部免受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。

  在秋冬季节，还可以通过洗澡来促进血液循环，使肺与皮毛气血流通，达到护肺的效果。一般洗浴的水温可控制在30℃左右，在沐浴前先喝一杯淡盐开水，洗浴时不要过分揉搓，以浸浴为主，时间以20分钟左右为宜。同时，也不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露。

  多做深呼吸，多做有氧运动能养肺。一天当中，养肺的最好时间是早上的七点到九点，每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气，呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸。然后进行一些有氧运动，例如慢跑，这样可以强健肺功能。体质弱的人可以从散步开始。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。