民间叫做“坐月子”，医学上称之为“产褥期”，指的是分娩后的6-8周，这段时间是产后恢复的关键时期，产妇及家属应该特别注意以下问题：

  一是要保证充足的睡眠和休息。产后前两天以卧床休息为主，3-4天后可以在室内做些短时间轻微活动。

  二是睡觉的姿势应该取会阴伤口对侧卧位。

  三是房间要通风，产妇要勤换内衣内裤，大小便后特别是哺乳前要洗手，每天要用温开水清洗会阴2次。

  四要保护牙齿和眼睛。产后及时补钙，经常吃胡萝卜，黄绿色蔬菜、动物肝、蜂蜜，使眼睛明亮，因为这些食物中富含维生素A和维生素B2。

  五要注意护发。多吃些富含蛋白质、维生素、矿物质、补血、补锌的食物，如牛羊肉等。勤洗头，经常梳头，也可用手指揉搓头皮，促进头皮血液循环，利于新发生长。

  （赤壁市人民医院 陈影）