本报讯 记者丁婉莹报道：入秋以来，谢女士就一直反复出现腹胀、消化不良、食欲不振的现象，有时还会有腹泻和长痘的情况。为此，她来到温泉花坛社区卫生服务中心做了相关问诊咨询。

  医生说，这些症状都是体内的湿气搞的鬼，尤其是夏天长时间开空调导致体内湿气无法排出，到了秋天一些湿毒症状就会显现。

  日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要穿潮湿未干的衣服；潮湿下雨天减少外出；不要直接睡地板；晚上洗头一定要将头发吹干，不要在头发还未干的情况下睡觉。

  酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会加重身体发炎反应，应该少食，也不要多吃生冷的食物。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

  医生建议，运动出汗可以很好地去湿气，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

  再者，薏米可健脾益胃且富含维生素E。秋季多食薏米红豆水，能够祛除体内的湿气，对于爱美的女士来说，长期食用能消除粉刺、色斑，改善肤色，排毒养颜的功效明显。