本报讯 记者朱亚平报道：近日，养生达人周女士来到市中医院，接受医生的穴位按摩法。“最近老感觉睡眠不是很好，很容易烦躁，想让医生给调理一下。”周女士说。

  市中医院治未病中心相关负责人介绍，秋天早晚温差大，可以多按摩四个穴位养护心肺，轻松过完这个秋天。

  适当按“迎香穴”，可以润肺防燥。秋天是慢性气管炎的高发期，易因上呼吸道感染而发病，按摩迎香穴有清热散风、去燥润肺、宣通鼻窍的作用。按摩前全身放松，双手中指或食指指肚顺、逆时针各按摩20至30次，至迎香穴发酸、发胀、发热。

  按“级泉穴”，理气护心。主治气血运行不畅而出现的胸闷，经常按摩级泉穴能调畅气血，宽胸理气，养护心肺。弹拨级泉穴时手指要用力向内勾按，力度要柔和，弹拨时手指下会有条索感，一般弹按10次左右即可。

  按“足三里穴”，强身败火。足三里穴是强身健体、养胃败火的黄金穴，可防热伤风。按摩方法：手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，在穴位上绕圈按揉3～5分钟。

  按“四缝穴”，防秋膘增肥。四缝穴属于经外奇穴，是消宿食、化积滞的专属穴，对消化不良有一定的辅助治疗作用。按摩方法：用大拇指指尖掐揉四缝穴，每次掐揉2至3分钟。

  该负责人说，以上穴位居民可以根据自身情况选择性地按摩，重要的是每天坚持揉按，定能起到相应的作用。